関節に効果的な栄養素をサプリメントで補う

関節においてクッションの役割を果たす軟骨節分をサプリメントなどで栄養補充することによりすり減っていくのをできるだけ防ぐという方法が注目されつつあります。軟骨の中でもクッションになる部分プロテオグリカンの原材料になる「グルコサミン」(カニの外皮)「コラーゲン」(ペプチドというアミノ酸)「コンドロイチン」(サメの軟骨、スッポン)この3種類を摂取するのが良いと言われています。

吸収を良くするにはどうしたらいい？

たとえばコラーゲンは消化酵素により一度分解されアミノ酸などの状態で体内に吸収されます。その後体内の組織で再度構成されると言われていて、ビタミンCも同時に摂取すると生成量が増えるようです。