プロテインとアミノ酸を一緒に飲む時の注意点
プロテインとアミノ酸の一番の違いは吸収速度に差があることです。プロテインは2時間程かかりますがアミノ酸の場合は分子量が小さく消化、分解という過程を飛ばす事が出来るので吸収に時間がかかりません。しかし同時にプロテインとアミノ酸を飲むとアミノ酸の吸収がプロテインによって阻害されてしまいます。身体的には何ら問題もありませんが効率という意味ではあまりお勧めできません。
アミノ酸を飲む時の具体的な注意はあるの？
サプリメントとして存在しているアミノ酸はすべて体の組織に必要なものですから複数を一緒にのんでも食べ合わせのようなものは有りません。ただ効果的な利用を考えると組み合わせを考慮し飲むことも必要です。
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