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よく眠れるサプリメントとは？睡眠の質を高める方法
睡眠にかかわるホルモンはメラトニンと言います。これを摂取する事で入眠が促されるのですが日本ではメラトニンを食品として販売、製造することを認められていません。代わりになるものとしてアミノ酸の中のトリプトファンという物質があります。これはセロトニン（睡眠をもたらす神経伝達物質）やメラトニンの元になります。脳への到達時間が1時間後ということで時間をあわせてホットミルクやサプリメントを摂取すると良いでしょう。
睡眠の質を高めたいんだけど。
疲労回復を効率よくしたいなど睡眠の質を高めるためには成長ホルモンを多く分泌すると良いようです。リジン、アルギニン、オルニチン、などを利用すると成長ホルモンの分泌が促されます。
このページに対するコメント
ジョゼフ・マグワイア 2012-09-14 13:32
カタカナが多くて読みにくい文章だな…
ホワイトバード 2012-09-14 13:33
睡眠不足だから試してみようかな(＾▽＾)
ミワコ・シモネ 2012-09-14 13:35
メラトニンはなんで日本だと食品として販売・製造したらダメなんですか？
ミワコ・シモネ 2012-09-14 13:35
メラトニンはなんで日本だと食品として販売・製造したらダメなんですか？
ミワコ・シモネ 2012-09-14 13:37
ボタン押して反応がなかったから、もう一度押したっけ、なぜか二回書き込まれている…