サプリメントの摂取制限について

食品であるサプリメントは摂取量の上限は規定されていません。自分の普段の食事などのバランスを考えて適切量を摂取すればよいのですが、上限が無いと異常な量を摂取してしまう事も考えられます。栄養素なのでやはりとりすぎても取らなさ過ぎても良くないものです。厚生労働省に日本人の栄養素摂取量、つまり上限と下限のようなものが描かれています。そちらを参考にしてもよいかもしれません。

全部の栄養素に上限値はあるの？

いいえ、この上限値を定める研究は今だ少ないのが現状で数値が定められていない栄養素もあるのです。普段の運動量や栄養バランス、体調等を考慮しながら適量を取るのが良いと思われます。